Tandbørstning og tandpasta

• Vi anbefaler at en blød eller medium børste til at rengøre tænderne. Desuden bør tandbørsten have et lille børstehoved tilpasset alle områder i munden. Især kindtænderne kan være svære at rengøre, hvis børstehovedet er for stort.
  
  
• Tandbørsten bør udskiftes, når den viser tegn på slidtage, typisk efter tre måneder ved almindeligt brug. En slidt tandbørste er ikke effektiv.
  
  
• En effektiv tandbørstning tager mindst 2 minutter morgen og 2 minutter aften. En enkel og effektiv børstemetode er ‘gnubbemetoden’. Det er vigtigt at koncentrere sig, så tænder ikke springes over.
  
  
• Børn har brug for din hjælp til 10-12 års alderen.
  
  
• Anlæg børsten så hårene rammer tandkødskanten. Børst med små cirkelbevægelser – ikke vandret. Børst med et let pres. For de fleste er det mest praktisk at børste tænder, lige når de er stået op om morgenen og lige før de går i seng om aftenen.
  
  
• Hvis man børster lige efter at have spist eller drukket noget surt, (fx juice og sodavand!), er der større risiko for syreskader på tænderne. Vent 1 time med at børste. 
  Populært sagt ”hærder” fluor tandemaljen, så den bedre modstår syreangreb fra særlige bakterier, der indgår i caries-processen. 
  Man udnytter bedst fluoren ved at undlade at skylle tandpastaskummet ud efter tandbørstning. Fordel i stedet skummet på alle tænder.